Afgelopen weekend hadden we een grootmeester op het gebied van Spinning op bezoek; Eli Torres. Hij was ook de attractie van de avond tijdens onze Salsa Club editie (iedere laatste zondag van de maand) en werd samen met zijn partner Sam beloond met een daverend applaus.
In de middag had ik het genoegen een uur mee te doen met hun workshops. Daarbij werd zowel het volgen van de dame en het leiden van de heer bij de Double Right Turn (DRT) behandeld. En hoeveel lessen over Spinning ik ook volg; ze zijn allemaal interessant.
Vlak voor aanvang van de workshops in Snowworld
Nu moet je als het gaat om double turns een aantal dingen weten. Ten eerste heeft iedereen zijn/haar eigen manier om een dubbele draai te maken en om deze (als heer) aan te geven. Zo ken ik persoonlijk zo’n 5 verschillende manieren om een DRT uit te leggen en ik weet dat er misschien nog wel 20 variaties zijn. Dat betekent dan ook dat je niet kan praten over één juiste manier. De juiste manier is die manier die het beste bij je past of misschien wel die manier die het beste werkt bij verschillende partners.
We behandelen in onderstaande videoblog de Cross Body Lead (CBL), gevolgd door een Double Right Turn R/R voor de dame (met zowel de rechterhand van de heer als van de dame), dansend op de 1e tel.
Maar eerst het 10-voudige Stappenplan voor de Double Right Turn voor zowel de heren als de dames.
Voor de heren:
- Wissel van hand op de 6e tel tijdens de CBL
- Breng je rechterhand schuin rechts omhoog op de 7e tel
- Zorg ervoor dat je wijsvinger en pink niet in haar hand zitten
Draai haar dus vanuit je middelvinger (en eventueel ringvinger) - Breng je rechterhand schuin links naar beneden op de 1e tel
- Breng je rechterhand op de 2e (of 3e tel) weer terug schuin omhoog waar je was op de 1e tel
- Start nu vanaf de 3e (of de 4e tel) met de DRT voor de dame
- Strek bij het maken van deze draai je vingers uit tijdens het eerste deel van de draai en buig je vingers tijdens het tweede deel
- Maak een circulaire beweging welke niet buiten haar schouderlijn komt
- Breng je rechterhand omlaag zodra deze voor de 2e keer het midden van haar hoofd aan de achterkant passeert
- Breng je vingers, pols en onderarm op spanning aan het einde van de draai zodat de dame dit kan gebruiken om af te remmen. Rem niet af tijdens de dubbele draai, rem pas af op het eind
Voor de dames:
- Breng je gewicht naar het linkerbeen op de 7e tel als reactie op de sturing van de heer (stap 2 voor de heren)
- Breng je gewicht naar het rechterbeen op de 1e tel als reactie op de sturing van de heer (stap 4 voor de heren)
- Hou het gewicht op het rechterbeen op de 2e (of 3e tel) en breng je linkervoet naar voren. Hierbij blijft de kleine teen van de linkervoet aan de grond, het rechterbeen is iets gebogen en de bovenbenen worden tegen elkaar gehouden
- De schouders zijn omlaag, de rechterarm is gebogen in een hoek van 90 graden.
- De vrije arm (in dit geval links) is in het midden naast / voor het lichaam (niet laten hangen).
- Het gewicht is voor ongeveer 70% op het achterste, het rechterbeen en voor zo’n 30% op het voorste, het linkerbeen
- Zorg ervoor dat het hele lichaam in beweging komt als de draai start. Voorkom dus dat eerst je arm beweegt en dan pas het lichaam
- Tijdens de afzet gebruik je als dame zowel je linkervoet als je bovenlichaam om af te zetten voor de draai
- Blijf zolang mogelijk naar je partner kijken als je draait en kijk zo snel mogelijk weer naar hem als je uit de draai komt (spotten)
- Hou tijdens de draai beiden benen gebogen en breng aan het einde van de draai het gewicht naar het linkerbeen zodat je direct weer met rechts naar achteren kan stappen op de eerste tel.
Kan je na alle tips niet meer stil blijven zitten? Vrijdag 8 mei verzorgt onze docent Vincent een bootcamp Spinning Topclass! Klik HIER voor meer info.
VRAAG:
WELKE THEMA’S OF WELKE WORKSHOPS WIL JIJ TERUGZIEN OP HET SALSA BEACH FESTIVAL VAN 10-12 JULI 2015?
Stel je de wekelijkse blogs op prijs? Deel deze dan op Facebook en andere Social Media.
